La ginnastica generale è una disciplina motoria a carattere generale che consiste nella proposta di movimenti ginnici, che coinvolgono la muscolatura di tutto il corpo, eseguiti per un certo numero di ripetizioni e serie, con l’accompagnamento di basi musicali e con l’esecuzione di sequenze coreografate molto elementari.
La lezione è strutturata in tre fasi: fase iniziale di riscaldamento, fase centrale supportata dall’ uso di step o pesetti, elastici e cavigliere a terra per eseguire esercizi specifici per gli arti superiori, inferiori e addominali, fase finale stretching.
Un programma di allenamento completo che ha come scopo il miglioramento ed il mantenimento del benessere psico-fisico, consigliato a tutti, adulti e soprattutto anziani.
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